子育てを終えて５０代・・・気が付いたら、顔はシミが多いしくすんでいるし、体型も変わってしまった。でも女性としてまだまだそこそこスリムで美肌で健康的に生活をエンジョイしたい。そのための内面外面のアンチエイジング対策を共有、提案するブログです。登録販売者、漢方上級スタイリストとしての知識なども交えてお話をしていきたいです。また日本のハーブティーを推進していますので、ハーブの知識もお話しします。よろしくお願いします。
コロナウィルスに負けない対策１～ジョギング始めました
ジムもプールも閉鎖しました。自粛で運動ができないのは、体がだらしなくなるし、血流も悪くなるからお顔のトーンもくすんで、アンチエイジングにも美肌にも逆効果です。
それに第一肝心なコロナに負けないための免疫力も筋肉量が落ちることで下がってしまいます。
筋肉をつけると免疫力もアップしてアンチエイジング効果に
肺炎に立ち向かうときに戦うリンパ球は筋肉をつけると増えるので、トレーニングは見た目だけでなく病気に負けないからだをつくります。
こんなときはアウトドアのトレーニングで
苦手なランニングですから(-_-;)気持ちを上げるために、本格的ランニングシューズを買いました。
近所の川のほとりを３０分ほど軽く走りました。無理をすると続かないのでマイペースで走ったり歩いたりですが、このシューズ、クッション感がすごくて弾むように走れるのです。だから走るの苦手な私でも続けられそうな気がしています。
シューズのお陰で気分も上がるし、コロナ自粛でたるんだお腹まわり引き締まってダイエット効果あり！適度な運動で体の巡りがよくなって、お顔も美肌になりました。
アンチエイジング道をゆくなら、適度な運動は欠かせません
日々の運動はアンチエイジングにも、ダイエットにも必要とわかっていてもなかなか続かないものです。今回は道具に助けられました。私のようにバブル世代でしたら形から入る癖もやめられませんん。ランニング編は浅くてもいいからもう少し専門的知識と道具を仕入れてバージョンアップさせたいと思っていますので、ご期待ください。
織田 縁 1960年代生まれ。現在社会人になる２人の息子を育てたのち東京都杉並区で日本の薬草茶ブレンド『チャカラティーズ』を製造販売する株式会社ワイズ・ドット・ファームを設立。登録販売者、漢方上級スタイリスト、料理研究家。お問い合わせ https://ysdotfirm.co.jp
わあ、もうすぐ春だし、ジョギングしながら春を感じるのもいいですね。
コロナで外出自粛続き、家事しながらルンバウォーク練習の日々、たまにはジョギングしてみよう。
はなさん、ルンバウォークされているのですね。素敵です。東京は桜が咲き始まました。いつもより人が出ていないのでジョギング、ウォーキングには良いです。そろそろ外の空気を吸ってストレス発散したいですよね。